Правильное питание — залог крепкого здоровья и секрет продолжительной жизни
Если вы впервые задумались о здоровом питании — эта статья для вас. Благодаря ей будет легче стать на путь очищения организма. Все советы достаточно простые — можете воспользоваться ими прямо сейчас!
1. Пейте больше воды
Вода лежит в основе всего живого. Она участвует в обменных процессах организма, удаляет из него вредные вещества. Если хотите быть здоровыми, пейте как можно больше чистой воды.
2. Скажите «НЕТ» фастфуду и полуфабрикатам
Сочный гамбургер в Макдональдсе, куриные ножки из KFC — эти продукты не имеют ни малейшего шанса оказаться в рационе здорового человека.
3. Консерванты — это вредно
Консервированные продукты — остается ли в них что-то полезное? Конечно нет. При подготовке продукции к консервации разрушаются все полезные вещества, входящие в состав овощей и фруктов. Старайтесь покупать только свежую продукцию!
4. Откажитесь от белого хлеба
В составе ароматных буханок и свежих булочек содержится большое количество быстрых углеводов и глютен, который не усваивается организмом.
5. Замените сахар и конфеты на полезные продукты
О разрушительном действии сахара сказано множество слов. Но чем его заменить? Отличной альтернативой станут порошок лукумы, финики, свежие фрукты и мёд.
6. Питайтесь зеленью
Зеленый лук, петрушка, укроп и мята — их можно добавлять в различные блюда, а разнообразие вариантов порадует даже искушенного гурмана.
7. Голодны? Устройте полезный перекус!
После тренировки, на работе или за завтраком — перекусите зерновым батончиком Vita Brown, сухофруктами или ягодами. Это вкусно и совсем не вредно!
8. Обязательно поешьте перед выходом из дома
Когда человек голоден, он чаще совершает необдуманные поступки и импульсивные покупки (а это может стать большой проблемой для тех, кто переходит к ПП-питанию)
9. Составляйте список покупок перед походом в магазин
Благодаря этому шагу вы сможете сэкономить, распланировав свой бюджет, и не купите ничего лишнего (если будете следовать списку, конечно же)
10. Питайтесь полноценно
Не пропускайте приемы пищи: завтрак, обед и ужин в рационе здорового человека обязательны!
